/* PensaProgress · blanco y negro con un solo acento celeste */

:root {
  --fondo: #ffffff;
  --fondo-2: #f5f5f7;
  --texto: #000000;
  --gris: #6e6e73;
  --linea: #c7c7cc;
  --celeste: #9ed0f5;
  --celeste-suave: #e4f2fd;
  --celeste-fuerte: #2f8fd8;
  --rojo: #c4372c;
  --boton: #000000;
  --sobre-boton: #ffffff;
  --curva: cubic-bezier(0.23, 1, 0.32, 1);
}

@media (prefers-color-scheme: dark) {
  :root {
    --fondo: #000000;
    --fondo-2: #1c1c1e;
    --texto: #ffffff;
    --gris: #98989d;
    --linea: #48484a;
    --celeste-suave: #12324a;
    --celeste-fuerte: #7cc0f2;
    --rojo: #ff6b5e;
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    --sobre-boton: #000000;
  }
}

html {
  -webkit-tap-highlight-color: transparent;
  -webkit-text-size-adjust: 100%;
  overscroll-behavior: none;
}

body {
  margin: 0;
  background: var(--fondo);
  color: var(--texto);
  font: 17px/1.4 -apple-system, BlinkMacSystemFont, "SF Pro Text", "Helvetica Neue", Arial, sans-serif;
  -webkit-font-smoothing: antialiased;
}

#pantalla {
  box-sizing: border-box;
  max-width: 560px;
  min-height: 100dvh;
  margin: 0 auto;
  padding: calc(env(safe-area-inset-top, 0px) + 24px) 20px calc(env(safe-area-inset-bottom, 0px) + 170px);
}

/* ── Texto ── */
h1 { margin: 0; font-size: 30px; line-height: 1.1; font-weight: 700; letter-spacing: -0.02em; text-wrap: balance; }
h2 { margin: 40px 0 12px; font-size: 22px; line-height: 1.2; font-weight: 700; letter-spacing: -0.01em; }
h3 { margin: 0; font-size: 17px; line-height: 1.3; font-weight: 600; }
p { margin: 0; }
.sobre { margin-bottom: 6px; font-size: 15px; color: var(--gris); }
.nota { margin-top: 4px; font-size: 15px; color: var(--gris); }
.texto { margin-top: 8px; }
.cifra { font-variant-numeric: tabular-nums; }

.cab { display: flex; align-items: flex-end; justify-content: space-between; gap: 12px; }
.cab-nav { display: flex; gap: 12px; flex: none; }

/* ── Botones ── */
button, select, summary { font: inherit; color: inherit; }
button, summary, [role="switch"] {
  touch-action: manipulation;
  user-select: none;
  -webkit-user-select: none;
  -webkit-touch-callout: none;
  cursor: pointer;
}

.boton {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  box-sizing: border-box;
  min-height: 48px;
  padding: 0 20px;
  border: 0;
  border-radius: 14px;
  background: var(--boton);
  color: var(--sobre-boton);
  font-size: 17px;
  font-weight: 600;
  text-align: center;
  transition: transform 140ms var(--curva), opacity 140ms var(--curva);
}
.boton:active { transform: scale(0.97); opacity: 0.85; }
.boton.secundario { background: var(--fondo-2); color: var(--texto); }
.boton.celeste { background: var(--celeste); color: #000000; }
.boton.peligro { background: var(--fondo-2); color: var(--rojo); }
.boton.ancho { width: 100%; }
.boton:disabled { opacity: 0.4; cursor: not-allowed; }
.tarjeta .boton.secundario { background: var(--fondo); }

.botones { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 12px; margin-top: 16px; }
.botones.parejos > * { flex: 1 1 0; }

.redondo {
  display: grid;
  place-items: center;
  width: 44px;
  height: 44px;
  padding: 0;
  border: 0;
  border-radius: 50%;
  background: var(--fondo-2);
  transition: transform 140ms var(--curva);
}
.redondo:active { transform: scale(0.94); }
.redondo svg { width: 20px; height: 20px; }

:focus-visible { outline: 2px solid var(--celeste-fuerte); outline-offset: 3px; border-radius: 4px; }

/* ── Campos ── */
input, select {
  box-sizing: border-box;
  width: 100%;
  min-height: 44px;
  padding: 0 12px;
  border: 1px solid var(--linea);
  border-radius: 10px;
  background: var(--fondo);
  color: var(--texto);
  font: inherit;
  font-size: 17px;
}
input.num { text-align: center; font-variant-numeric: tabular-nums; padding: 0 4px; }
input.sugerido { color: var(--gris); }
input.falta { border-color: var(--rojo); }
input::placeholder { color: var(--gris); opacity: 0.7; }

/* ── Tarjetas y listas ── */
.tarjeta { margin-top: 16px; padding: 16px; border: 1px solid var(--linea); border-radius: 18px; background: var(--fondo-2); }
.tarjeta > .ej + .ej { margin-top: 20px; padding-top: 20px; border-top: 2px solid var(--linea); }
.ej h3 { font-size: 19px; }
.ej-orden { margin-bottom: 2px; font-size: 13px; font-weight: 600; color: var(--gris); }

.campo { display: grid; grid-template-columns: 1fr 96px 112px; gap: 12px; align-items: center; }
.campo + .campo { margin-top: 12px; padding-top: 12px; border-top: 1px solid var(--linea); }
.campo .boton { padding: 0 12px; }

.renglon { display: flex; align-items: baseline; justify-content: space-between; gap: 16px; padding: 12px 0; }
.renglon + .renglon, .renglon-boton + .renglon-boton { border-top: 1px solid var(--linea); }
.renglon:first-child { padding-top: 0; }
.renglon:last-child { padding-bottom: 0; }
.renglon .v { flex: none; text-align: right; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.renglon .detalle { display: block; font-size: 15px; color: var(--gris); }

.renglon-boton {
  display: grid;
  grid-template-columns: 84px 1fr;
  gap: 12px;
  align-items: baseline;
  width: 100%;
  min-height: 52px;
  padding: 8px 0;
  border: 0;
  background: transparent;
  text-align: left;
}
.renglon-boton:active { opacity: 0.6; }
.renglon-boton .fecha { font-size: 15px; color: var(--gris); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.renglon-boton .extra { display: block; font-size: 15px; color: var(--gris); }
.renglon-boton.es-hoy .fecha { color: var(--texto); font-weight: 600; }

/* ── Avance de la sesión ── */
.avance { display: flex; align-items: center; gap: 12px; margin-top: 16px; font-size: 15px; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.avance-barra { flex: 1; height: 6px; border-radius: 6px; background: var(--fondo-2); overflow: hidden; }
.avance-barra > div { height: 100%; border-radius: 6px; background: var(--celeste-fuerte); transition: width 250ms var(--curva); }

/* ── Ejercicios ── */
.super { margin-bottom: 14px; font-size: 15px; font-weight: 600; }
.ej-meta { margin-top: 2px; font-size: 15px; color: var(--gris); }
.ej-sug { margin-top: 8px; font-size: 15px; }
.series { display: grid; gap: 8px; margin-top: 14px; }
.serie, .serie-cab { display: grid; grid-template-columns: 36px 1fr 1fr 52px; gap: 8px; align-items: center; }
.serie-cab { font-size: 13px; color: var(--gris); text-align: center; }
.serie .n { font-size: 15px; color: var(--gris); text-align: center; font-variant-numeric: tabular-nums; }

.check {
  display: grid;
  place-items: center;
  width: 52px;
  height: 44px;
  padding: 0;
  border: 1px solid var(--linea);
  border-radius: 12px;
  background: var(--fondo);
  transition: transform 140ms var(--curva), background-color 150ms var(--curva);
}
.check:active { transform: scale(0.94); }
.check svg { width: 22px; height: 22px; color: var(--linea); }
.check.hecha { border-color: var(--celeste); background: var(--celeste); }
.check.hecha svg { color: #000000; }
.serie.hecha input { border-color: transparent; background: transparent; }

details { margin-top: 14px; }
summary { list-style: none; display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; padding: 0 16px; border-radius: 12px; background: var(--fondo); font-size: 15px; font-weight: 600; }
summary::-webkit-details-marker { display: none; }
summary:active { opacity: 0.7; }
details[open] summary { margin-bottom: 12px; }
details p { font-size: 15px; }
details p + p { margin-top: 8px; }

/* ── Controles de grupo ── */
.segmentos { display: flex; gap: 4px; margin-top: 20px; padding: 4px; border-radius: 14px; background: var(--fondo-2); }
.segmentos button { flex: 1; min-height: 44px; padding: 0 8px; border: 0; border-radius: 10px; background: transparent; font-size: 15px; font-weight: 600; color: var(--gris); }
.segmentos button[aria-pressed="true"] { background: var(--fondo); color: var(--texto); }

[role="switch"] { position: relative; flex: none; width: 56px; height: 34px; padding: 0; border: 0; border-radius: 17px; background: var(--linea); transition: background-color 200ms var(--curva); }
[role="switch"]::after { content: ""; position: absolute; top: 3px; left: 3px; width: 28px; height: 28px; border-radius: 50%; background: #ffffff; transition: transform 200ms var(--curva); }
[role="switch"][aria-checked="true"] { background: var(--celeste-fuerte); }
[role="switch"][aria-checked="true"]::after { transform: translateX(22px); }
.renglon.con-control { align-items: center; }

/* ── Gráficos ── */
.graf { margin-top: 12px; padding: 12px 8px 4px; border-radius: 18px; background: var(--fondo-2); }
.graf svg { display: block; width: 100%; height: auto; }
.g-guia { stroke: var(--linea); stroke-width: 1; }
.g-txt { fill: var(--gris); font-size: 11px; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.g-banda { fill: var(--celeste-suave); }
.g-linea { fill: none; stroke: var(--celeste-fuerte); stroke-width: 2.5; stroke-linejoin: round; stroke-linecap: round; }
.g-punto { fill: var(--texto); }
.leyenda { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px 16px; margin-top: 10px; font-size: 13px; color: var(--gris); }
.leyenda span { display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px; }
.leyenda i { display: inline-block; width: 12px; height: 12px; border-radius: 4px; }
.leyenda .l-punto { width: 8px; height: 8px; border-radius: 50%; background: var(--texto); }
.leyenda .l-linea { height: 3px; background: var(--celeste-fuerte); }
.leyenda .l-banda { background: var(--celeste-suave); border: 1px solid var(--linea); }
.leyenda .l-hecha { background: var(--celeste); }
.leyenda .l-parcial { border: 2px solid var(--celeste); box-sizing: border-box; }
.leyenda .l-falta { border: 1px solid var(--linea); box-sizing: border-box; }

/* ── Calendario de cumplimiento ── */
.cal { display: grid; grid-template-columns: repeat(7, 1fr); gap: 6px; margin-top: 12px; }
.cal .cal-dia { font-size: 13px; color: var(--gris); text-align: center; }
.cal button { aspect-ratio: 1; padding: 0; border: 1px solid transparent; border-radius: 10px; background: var(--fondo-2); color: var(--gris); font-size: 15px; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.cal button.hecha { background: var(--celeste); color: #000000; }
.cal button.parcial { border: 2px solid var(--celeste); background: transparent; color: var(--texto); }
.cal button.falta { border-color: var(--linea); background: transparent; }
.cal button.descanso { background: transparent; }
.cal button.es-hoy { outline: 2px solid var(--texto); outline-offset: 1px; color: var(--texto); font-weight: 600; }
.cal button:active { opacity: 0.6; }

/* ── Barra inferior y cronómetro ── */
#barra {
  position: fixed;
  z-index: 10;
  left: 0;
  right: 0;
  bottom: 0;
  display: flex;
  justify-content: center;
  gap: 4px;
  padding: 8px 8px calc(env(safe-area-inset-bottom, 0px) + 8px);
  border-top: 1px solid #d2d2d7;
  background: #ffffff;
}
#barra button { flex: 1; max-width: 132px; min-height: 44px; padding: 0 2px; border: 0; border-radius: 12px; background: transparent; font-size: 14px; font-weight: 600; color: #48484a; transition: background-color 150ms var(--curva); }
#barra button[aria-current="page"] { background: var(--celeste); color: #000000; }
#barra button:active { opacity: 0.7; }

#crono {
  position: fixed;
  z-index: 20;
  left: 12px;
  right: 12px;
  bottom: calc(env(safe-area-inset-bottom, 0px) + 72px);
  box-sizing: border-box;
  max-width: 536px;
  margin: 0 auto;
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 12px;
  padding: 12px 12px 16px 18px;
  border-radius: 18px;
  background: var(--boton);
  color: var(--sobre-boton);
  overflow: hidden;
}
#crono[hidden] { display: none; }
.crono-texto { flex: 1; display: flex; flex-direction: column; }
.crono-rotulo { font-size: 13px; opacity: 0.7; }
.crono-tiempo { font-size: 30px; line-height: 1.1; font-weight: 700; font-variant-numeric: tabular-nums; }
#crono .boton { min-height: 44px; padding: 0 16px; }
#crono .boton.secundario { background: var(--fondo); color: var(--texto); }
.crono-barra { position: absolute; left: 0; right: 0; bottom: 0; height: 4px; }
#crono-avance { height: 100%; width: 0; background: var(--celeste); }
#crono.listo .crono-rotulo { opacity: 1; }

/* ── Aviso y diálogo ── */
#aviso {
  position: fixed;
  z-index: 30;
  top: calc(env(safe-area-inset-top, 0px) + 12px);
  left: 20px;
  right: 20px;
  box-sizing: border-box;
  max-width: 520px;
  margin: 0 auto;
  padding: 14px 18px;
  border-radius: 14px;
  background: var(--boton);
  color: var(--sobre-boton);
  font-size: 15px;
  font-weight: 600;
  text-align: center;
}
#aviso[hidden] { display: none; }

dialog { box-sizing: border-box; width: calc(100% - 40px); max-width: 360px; padding: 24px; border: 0; border-radius: 22px; background: var(--fondo); color: var(--texto); }
dialog::backdrop { background: rgba(0, 0, 0, 0.45); }
dialog h2 { margin: 0 0 8px; font-size: 20px; }
dialog p { color: var(--gris); }
dialog .botones { margin-top: 24px; }
dialog .botones > * { flex: 1 1 0; }

/* ── Alta y opciones con botones ── */
.sin-barra #barra { display: none; }
.sin-barra #pantalla { padding-bottom: calc(env(safe-area-inset-bottom, 0px) + 48px); }
.boton[aria-pressed="true"], .tarjeta .boton.secundario[aria-pressed="true"] { background: var(--celeste); color: #000000; }
.opciones { display: grid; gap: 12px; }
.opciones .boton { justify-content: flex-start; width: 100%; text-align: left; }
.grilla-botones { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 12px; margin-top: 8px; }
.grilla-botones .boton { padding: 6px 8px; line-height: 1.2; }
.grilla-botones.dos { grid-template-columns: repeat(2, 1fr); }
section > .opciones, section > .grilla-botones { margin-top: 12px; }
.campo-alta { display: block; }
.campo-alta + .campo-alta, .campo-alta + .campos-3 { margin-top: 14px; }
.campos-3 .campo-alta { margin-top: 0; }
.tarjeta > .campos-3:first-child { margin-top: 0; }
.espacio { margin-top: 16px; }
.aviso-salud { margin-top: 28px; }
input[type="date"] { -webkit-appearance: none; appearance: none; text-align: left; }

/* ── Comidas y cardio ── */
.tarjeta .segmentos { margin-top: 8px; background: var(--fondo); }
.tarjeta .segmentos button[aria-pressed="true"] { background: var(--celeste); color: #000000; }
.bloque { margin-top: 16px; padding-top: 16px; border-top: 1px solid var(--linea); }
.pregunta { font-weight: 600; }
.etiqueta { display: block; margin-bottom: 4px; font-size: 13px; color: var(--gris); }
.campos-3 { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 12px; margin-top: 16px; }
.error { color: var(--rojo); }
.medidor + .medidor, .medidor + .renglon { margin-top: 14px; padding-top: 14px; border-top: 1px solid var(--linea); }
.medidor .renglon { padding: 0 0 8px; }
.tarjeta .avance-barra { background: var(--fondo); height: 8px; }
.resumen { margin-top: 20px; }
.resumen > .renglon:last-child { padding-bottom: 0; }
.item { margin-top: 14px; padding-top: 14px; border-top: 1px solid var(--linea); }
.tarjeta > .item:first-child { margin-top: 0; padding-top: 0; border-top: 0; }
.item .renglon { padding: 0; }
.item .botones { margin-top: 12px; }
.item-linea { display: grid; grid-template-columns: 84px 1fr auto; gap: 12px; align-items: center; margin-top: 8px; }
.item-valores { font-size: 15px; color: var(--gris); }
.item .ej-meta { margin-top: 8px; }
.item-linea .boton { min-height: 44px; padding: 0 14px; font-size: 15px; }
details .renglon { padding: 8px 0; font-size: 15px; }
details label { display: block; margin-top: 12px; }

.vacio { margin-top: 12px; padding: 24px 16px; border-radius: 18px; background: var(--fondo-2); color: var(--gris); font-size: 15px; }
.pasos { margin: 8px 0 0; padding-left: 22px; font-size: 15px; }
.pasos li + li { margin-top: 6px; }
.oculto { display: none; }

@media (hover: hover) and (pointer: fine) {
  .boton:hover, .redondo:hover, summary:hover { opacity: 0.88; }
  .renglon-boton:hover, .cal button:hover { opacity: 0.7; }
  #barra button:not([aria-current="page"]):hover { background: #f5f5f7; }
}

@media (max-width: 360px) {
  #pantalla { padding-left: 16px; padding-right: 16px; }
  .campo { grid-template-columns: 1fr 84px 100px; gap: 8px; }
  h1 { font-size: 26px; }
}

@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  * { transition: none !important; }
  .boton:active, .redondo:active, .check:active { transform: none; }
}